Dieser Bildungsurlaub dient der beruflichen Standortbestimmung, der Stärkung persönlicher Ressourcen sowie der Erweiterung von Selbstreflexions- und Handlungskompetenzen im Arbeitskontext.
Berufliche Anforderungen unterliegen einem stetigen Wandel. Verdichtung von Arbeitsprozessen, steigende Komplexität, hohe Verantwortung und Rollenkonflikte erfordern ein hohes Maß an Selbststeuerung, Resilienz und Klarheit über eigene Werte, Grenzen und Ziele.

Das Seminar bietet einen strukturierten Rahmen, um:
•    die eigene berufliche Situation systematisch zu reflektieren
•    persönliche Ressourcen und Kompetenzen zu analysieren
•    Belastungsmuster zu erkennen
•    Handlungsoptionen zu entwickeln
•    berufliche Perspektiven zu klären

Biografisches Schreiben wird als Methode der professionellen Selbstreflexion eingesetzt. Ergänzend kommen achtsamkeitsbasierte Verfahren zur Förderung von Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Stressregulation zum Einsatz. Die Naturumgebung unterstützt den Perspektivwechsel und fördert nachhaltige Lernprozesse.

Lernziele
Die Teilnehmenden

• analysieren ihre berufliche Rolle und aktuelle Arbeitssituation strukturiert
• erkennen persönliche Stärken, Werte und Motivationsfaktoren
• identifizieren Stressoren und individuelle Bewältigungsstrategien
• erweitern ihre Selbststeuerungs- und Reflexionskompetenz
• entwickeln konkrete Strategien zur Verbesserung ihrer beruflichen Situation
• stärken ihre Resilienz und Entscheidungsfähigkeit
• erarbeiten umsetzbare Transferziele für den Berufsalltag

Inhalte

• Methoden des biografischen Schreibens als Reflexionsinstrument
• Standortanalyse: Rolle, Aufgaben, Belastungen, Ressourcen
• Werte- und Motivationsklärung im beruflichen Kontext
• Arbeit mit inneren Anteilen und beruflichen Rollenbildern
• Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
• Techniken zur Stressreduktion und Selbstfürsorge im Berufsalltag
• Entwicklung konkreter Handlungs- und Veränderungsschritte
• Transferplanung und Zieldefinition

Methodik

• Angeleitete Schreibprozesse
• Einzelreflexion und strukturierte Arbeitsblätter
• Partner- und Gruppengespräche
• Moderierte Plenumsarbeit
• Achtsamkeitsübungen (angeleitet)
• Naturgestützte Reflexionsimpulse
• Transfer- und Maßnahmenplanung

Das Gästehaus Schnapps Hof liegt direkt am Ufer des Möhnesees mit einem herrlichen Blick über den ganzen See und den Hügeln des nahen Sauerlands.

Informationen zur Unterkunft und Verpflegung:
Kosten für Übernachtung, Verpflegung und Steuer im EZ werden in Kürze bekannt gegeben
Gesamtkosten (Kursgebühr + U/V)werden an das Bildungswerk gezahlt.
Anreise am Sonntag, Abendessen wird nicht angeboten
Abreise Freitag nach dem Seminar

Das zeitgenössische Berufsleben ist für den einzelnen oft von zwei Tendenzen geprägt: Zum einen zeigt sich eine hohe Belastung, viele Ansprüche, Aufgaben und Regeln, zum anderen fühlt die Arbeit sich oft überflüssig und leer an. Dies strahlt auch stark in das Privatleben aus. Im Englischen heisst Krankheit dis-ease, wörtlich übersetzt das Nicht-Leichte.

Wir wollen in diesem Seminar das Leichte, das unserem Wesen nach Natürliche und Gesunde entdecken, stärken und zum Ausdruck bringen. Dieses Retreat ist eine Einladung, sich still und bewusst auf die eigenen gegenwärtigen Erfahrungen in der Meditation einzulassen und einen spontanen künstlerischen Ausdruck zuzulassen.

Die Meditation dient nicht dazu, eine künstliche Ruhe oder Sinn zu erzeugen. Sie bedeutet ein Hinwenden zur eigenen Erfahrung, zu den Wahrnehmungen, Gefühlen, Empfindungen und Gedanken. Alles zeigt sich in der eigenen Bewusstheit, fliessend und sich ständig verändernd. Die Meditation erweist sich dabei nicht als ein Tun, sondern ein Zulassen oder Sein-Lassen. Die gegenwärtige Bewusstheit wird erlebbar als das in sich ruhende „Ich bin”. In dieser inneren Stille und Freiheit von allen Erwartungen kann ich mich immer tiefer erfahren. Vorstellungen, Hoffnungen und Befürchtungen können sich verändern. Was bedrängend war, kann zurücktreten, was verborgen war, kann sich zeigen. Ein harmonisierender Ausgleich ist möglich.

Im Aquarellieren können wir einen künstlerischen, fliessenden Ausdruck für diese Seins-Erfahrung ausprobieren. Wir können uns ganz frei von den Farben und dem wässrigen Arbeitsvorgang inspirieren lassen oder mit Naturstudien beginnen. Nicht das fertige Bild steht im Mittelpunkt, sondern der Vorgang des Malens. Gerade dem Unfertigen, dem Spontanen wohnt ein großer Zauber inne. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mit Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, einführenden Worten, „Stillem Sitzen” und persönlichem Austausch werden wir uns jeden Morgen der Stille öffnen. Jeden Nachmittag werden wir uns dem Aquarellieren zuwenden und jeden Abend den Tag mit einer Meditation beenden. In der Ruhe und Natur werden wir die eigenen Erlebnisse nachwirken lassen.

Die Inhalte des Seminars sind:

• in Stille sitzen
• Schulung der natürlichen Achtsamkeit
• Körperwahrnehmungs-Übungen
• leichte QiGong-Gesundheitsübungen
• Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch
• Methoden der Stressvermeidung
• Grundlagen des Aquarellierens
• ein spielerischer Umgang mit Farben und Formen
• Sensibles Sehen

Die Ziele des Seminars sind:

• Resilienz stärken
• Achtsamkeit und Offenheit im „Hier und Jetzt” üben
• künstlerische Potentiale entdecken
• Zugang zur Intuition finden
• Harmonisierung der Lebenskräfte (physisch, emotional und geistig) praktizieren
• grundlose Freude wieder lernen
• effektives, müheloses Handeln erlernen

Der Seminarhof Plockhorst liegt in der idyllischen Gemeinde Edemissen im Landkreis Peine in Niedersachsen. Am Dorfrand auf einem weitläufigen Grundstück finden Sie Ruhe und Schönheit.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Vollpension im EZ werden in Kürze bekanntgegeben
Ein Zimmer ist reserviert. Diese Kosten sind auch an das Bildungswerk zu zahlen. Bettwäsche und Handtücher können im Seminarhaus für 11,00 EUR dazugebucht werden oder sind selbst mitzubringen.
Anreise: Mo bis 12:30 Uhr, um 13.00 Uhr Mittagessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, eine Decke, ein Sitzkissen, Kleidung, die Farbe verträgt
Eine Materialliste für das Aquarellieren wird von der Kursleitung zugesandt.